Dia da gula: o perigo de uma das maiores inimigas da dieta.

Manter uma alimentação saudável é muito mais complicado do que se pensa. E a gula é um dos piores aliados para manter o corpo funcionando de forma saudável e eficiente.

Quem nunca se sentiu tão cheio, e não conseguiu parar de comer aquele seu prato favorito?  

A gula é comer além do necessário para se alimentar, e é considerada um dos 7 pecados capitais. Comer em grande quantidade provoca o aumento de peso, e consequentemente, o surgimento de doenças cardiovasculares, isso unido ao sedentarismo pode dificultar bastante a sua saúde.

Ghandi afirmava que “a verdadeira felicidade é impossível sem verdadeira saúde, e a verdadeira saúde é impossível sem o rigoroso controle da gula”.

Ter uma alimentação balanceada é  importante para o funcionamento do seu corpo. A gula além de ser prejudicial para o seu bolso, é prejudicial a sua saúde, ela representa um desequilíbrio, tanto mental quando emocional. 

Para isso precisamos entender alguns pontos:

• Gula x Compulsão alimentar.
• Tudo tem que estar na nossa cabeça e não na nossa barriga.
• Mantendo uma alimentação balanceada.
  

  1.Gula x Compulsão alimentar.

  

  Existe um outro inimigo da sua saúde que é a compulsão alimentar, muitas vezes confundida com a gula.

  O cérebro humano é cheio de novidades e coisas ainda não descobertas. Estudos apontaram que, ao sentirmos o cheiro de uma comida calórica o nosso cérebro gera dopamina, esse hormônio nos enche de vontade de comer, porém ao comermos o alimento tão desejado, o corpo gera mais dopamina fazendo com que você deseje mais e mais essa comida. O perigo está nesse ciclo vicioso de comer.

  Esse é o momento em que algo tão inofensivo, e crucial para nossa sobrevivência se torna um inimigo tão grande quanto as drogas.

  Na compulsão alimentar o nosso corpo sente a mesma necessidade de um usuário de drogas. Porém, nesse caso a necessidade é de continuar ingerindo o alimento calórico em grandes quantidades.

  É preciso pensar que mesmo nos dias em que estamos fora de dietas, e livres para comer o que quisermos, devemos deixar a gula de lado e entender que cada porção de comida pode ajudar o nosso corpo por um longo período, ou prejudicá-lo por um maior ainda.

  2.Tudo tem que estar na nossa cabeça e não na nossa barriga.

  

   

  Todos sabemos como comer é prazeroso, mas é necessário ter consciência e cautela sobre o que se come, e em que quantidade se come. Não necessitamos de montanhas de comida por dia, quando apenas uma fatia já nos deixa saciado, tudo isso é muito mais uma questão de disciplina e cuidado com a saúde do que preocupação estética.Muitas vezes, quando controlamos a quantidade de comida que ingerimos, vemos que não precisamos de dietas malucas para manter o corpo. Uma alimentação balanceada e ingerida na medida certa, já garante ao seu corpo um bom funcionamento.

  Para isso, precisamos ter em mente que a gula não é quem nos controla.

  Nesse momento, disciplina é fundamental. Você precisa manter o foco na dieta, não só para deixar o corpo em forma, mas para prezar pela sua saúde e qualidade de vida.

  3.Mantendo uma alimentação balanceada.

  

  É importante pensar na nossa alimentação como uma aliada para todos os momentos, tudo que a gente ingere precisa ser pensado. Invista em alimentos ricos em fibras, que auxiliam o metabolismo e são amigos do nosso corpo.

  Os alimentos podem nos ajudar bastante quando ingeridos de maneira correta e em quantidades ideais. Procurar entender o nosso corpo, e do que ele precisa, auxilia na hora de definir as quantidades de alimentos a serem ingeridos.

  É importante lembrar que essas dicas não substituem a opinião de um profissional da área, se você deseja passar por uma reeducação alimentar procure um profissional e invista em alimentos da linha VittaCroc.

   Nesse dia da gula é importante não cometer esse pecado capital. Manter a alimentação disciplinada e balanceada ajuda a não cair em tentações desnecessárias quando o assunto é comida.

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  E aí, percebeu que passar o dia da Gula sem comemorar não é pecado nenhum? Por isso, manter o foco na dieta mesmo nesse dia é importante. Tenho certeza que a sua saúde agradece.