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Como inserir o gergelim na alimentação

O gergelim é um grão milenar utilizado em diversos pratos. Mas, o que muitos não sabem é que esse grão é um aliado enorme para o funcionamento do corpo humano. Rico em vitaminas, fibras e minerais, o grão está cada vez mais ganhando espaço nas alimentações saudáveis. Por auxiliar nas mais diversas doenças, o gergelim é rico em gorduras boas, chamadas de monoinsaturadas, que auxiliam a diminuição do colesterol ruim e a aumento do colesterol bom. Poderosa fonte de nutrientes, o gergelim é rico em vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fibras, magnésio, fósforo e proteínas, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, combater a anemia, além de controlar de controlar a diabetes. Outra favorecer a saúde da pele, fortalecem os ossos e músculos, auxiliam no e ainda ajudam no...

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alimentação para adolescentes

Alimentação para adolescentes: o que não pode faltar

Alguns alimentos são indispensáveis na alimentação para adolescentes. Saiba quais são!

A adolescência é um período de transformações enormes no corpo. Deixamos para trás nossa infância e começamos a nos preparar para sermos adultos.

Logo, não é difícil de se imaginar o impacto que a alimentação pode ter. Neste artigo, falaremos sobre a importância da boa alimentação para adolescentes.

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perigo dos fast foods

O perigo dos fast foods para a saúde e como evita-lo

Podem até parecer gostosos e práticos, mas o perigo dos fast foods é real.

Gostosos, baratos e perigosos. Os fast foods são uma mania há anos. Grandes empresas como Mc Donald’s, Burger King e Bob’s se fundamentaram exatamente em cima disto. E, aqui, mostraremos o perigo que um estilo de vida mais “prático” pode trazer.

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dietas de internet

Dietas de internet: o perigo das fórmulas mágicas

Às vezes, fazemos coisas sem pensar. Movidos pelo desespero, ou uma vontade grande de mudança, não cogitamos as possibilidades. Os cuidados com nosso corpo passam por isto. Ter uma vida saudável e o “corpo perfeito” pode se tornar a meta de vida de alguém acima do peso. E as dietas de internet agem justamente nessa dor. É aí que mora o perigo.

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