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Reeducação alimentar: como começar?

Ter uma alimentação saudável, buscar o peso ideal. Esses são os desejos de muitas pessoas, para isso, umas evitam diversos tipos de alimento, outras acabam fazendo dietas perigosas. Para as duas opções, a solução ideal é apenas uma: Reeducação Alimentar! Vamos às dicas para mudar seus hábitos? Determinação O primeiro passo é ter força de vontade, o segundo é buscar um nutricionista que irá fazer uma dieta adequada para você. Lembre-se que a reeducação alimentar é uma tarefa diária, que requer tempo e muito foco. Estabeleça metas e não desista, ok? O resultado valerá à pena. Mais proteína A proteína é muito importante para a saúde e tem um papel essencial no aumento da massa magra e no emagrecimento saudável. Ao fazer a ingestão adequada de proteína, seu corpo terá...

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