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6 Alimentos que deixam a sua pele mais bonita

6 Alimentos que deixam a sua pele mais bonita

A pele é o maior órgão do corpo humano, e cuidar dela vai muito além da estética. Além dos cuidados externos, como o uso de protetor solar, o cuidado de dentro para fora também é importante.

Para fazer isso, é necessário beber muita água e inserir certos alimentos que são essenciais para manter a sua pele mais bonita e saudável.

Esses alimentos ajudam a diminuir o desequilíbrio do mecanismo de defesa antioxidante dos corpos, fazendo o processo de envelhecimento da pele ocorrer de forma mais lenta.

Para te ajudar nisso, separamos 6 alimentos que deixam a sua pele mais bonita, e de quebra ainda ajudam na sua saúde.

  1. Aveia
  2. Abacate
  3. Óleo de coco
  4. Chia e linhaça
  5. Chá verde
  6. Castanhas

1.Aveia

A aveia é uma fibra que auxilia em diversas funcionalidades do corpo, com a pele não seria diferente. A aveia é uma ótima fonte de Silício, este mineral faz parte do colágeno que é a proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

A aveia também estimula o funcionamento do intestino e consequentemente a eliminação de toxinas, que melhoram a aparência do órgão. Um corpo funcionando bem, é exteriorizado por uma bela pele.

2.Abacate

O abacate é um fruto bastante utilizado na culinária vegetariana e vegana.  Mas, os seus benefícios para o corpo são inúmeros. Para a pele, por apresentar o ácido pantotênico, que deixa a pele brilhosa sem aumentar a oleosidade, o abacate é um grande aliado. Além disso, o fruto é um ótimo aliado ao combate das acnes.

O abacate ainda é rico em vitamina E, que retira do nosso corpo os radicais livres e proporciona proteção contra os raios UV que são extremamente prejudiciais para a saúde da pele.

3.Óleo de coco

O óleo de coco contém vários compostos benéficos para o corpo humano, não só interiormente, mas também exteriormente. Os ácidos presentes, juntamente com a vitamina E apresentam ótimos benefícios para a pele.

Esse óleo também apresenta uma grande propriedade antimicrobiana, o que o torna um aliado ao combate às acnes.  

O óleo ainda apresenta o diferencial de poder ser utilizado tanto na ingestão quanto no uso utópico.

4.Chia e linhaça

O ômega-3 é uma gordura saudável bastante presente nos peixes, mas o que muitas pessoas não sabem é que grãos como a linhaça e a Chia apresentam essa gordura que é tão benéfica para o corpo e a pele.

Se a sua pele for seca, invista na ingestão de alimentos com ômega-3, essa gordura além de deixar a pele mais macia e evitar a acentuação das linhas finas, ainda protege a pele da incidência o Sol.

5.Chá verde

O chá verde é rico em nutrientes que agem contra a perda de colágeno, os polifenóis e as catequinas, são aliados quando o assunto é proteção e cuidados com a pele.  

Os seus nutrientes apresentam um grande potencial antioxidante e que ajudam a sua pele no processo de proteção ao sol.

6.Castanhas

As castanhas, evitam o ressecamento da pele e melhoram a elasticidade. Elas são do grupo das oleaginosas que apresentam diversos benefícios para a saúde da pele. A soja, as nozes e as amêndoas também são aliadas em potencial nesse aspecto.

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